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介護の仕事と腰痛は切り離せません。
移動・移乗介護然り、更衣の着脱、体位変換、そしてオムツ・パット交換と、前かがみになって腰を酷使します。
傷めない方がおかしい。
休日はマッサージや整体のお世話になる人も。
腰を痛めて仕事を断念する方も少なくありません。むしろそれが原因で仕事を続けられなくなった方が大半かも…。統計をとったわけではないので、断言はできませんが。
だからといって労災申請はハードルが高いし。
なら自分でできる範囲で予防するしかない。
かくいう私、ヘルパー歴は10年ですが、腰痛はありません。
背も低い方ではないし、とりたてて重心が低い方でもありません。つまり足が短くはないってことですが（笑）
経験から言うと、前かがみになるときにヒザ裏を伸ばすことが予防になります。
医学的にどうこうはわかりませんが、一度やってみてください。
ベッドにかがみこむ形で介護するとき、ヒザ裏が伸びるよう意識してみてください。
腰なのにヒザ裏って？
ちょっと不思議ですが、やってみる価値ありだと思いませんか。